sta met je knieën licht gebogen of ga rechtop zitten. · laat de kin op je borst vallen. · plaats de handen op de achterkant van het hoofd. duw zachtjes naar beneden totdat je een lichte rek voelt.
7 cycli om aan je verschillende sportbehoeften te voldoen, geschikt voor yoga, ballet, pilates, oefening, sportteams, ontspanning, en flexibiliteitstraining.