Kan ik afvallen met yoga?

Door ons blinde gewichtsverliesgedrag kunnen we vaak afvallen op gebieden waar we niet wilden afvallen, en afvallen op gebieden waar we niet wilden afvallen.

1, De do's en don'ts van yoga

2、Een paar eenvoudige yoga-oefeningen

I. Opmerkingen over yoga

1. Van eenvoudige tot moeilijke yogaoefeningen is een complexe vorm van oefening, van basislichaamsrekken tot moeilijke yogabewegingen, verschillende yogabewegingen hebben verschillende vereisten voor het menselijk lichaam. Voor degenen die nieuw zijn in yoga, is het het beste om te beginnen met enkele basisbewegingen die de spieren, gewrichten en botten van het lichaam zullen strekken. Als u blindelings een aantal extreem moeilijke bewegingen kiest, leidt dit waarschijnlijk tot schade aan de ligamenten en zelfs tot onnodige verwondingen bij uzelf.

2. blijf vasten nu trainen yoga-proces moet zo ver mogelijk zijn om te blijven vasten, je huisactie kan het bloed van het lichaam helpen om de bloedsomloop te versnellen, als je een verscheidenheid aan voedsel gebruikt, zal de menselijke maag aan het oefenen zijn verschillende graden van ischemie, het is gemakkelijk te wijten aan onvoldoende bloedtoevoer en leidt tot problemen met de spijsvertering en absorptie. En veel yogahoudingen zijn moeilijker, deze houdingen worden waarschijnlijk onderdrukt door de vice-fase, en als je eet voordat je yoga doet, kun je jezelf ook duizelig en misselijk maken.

II. Een paar eenvoudige yogahoudingen

2. Crane Zen-houding

3, brugvariatie