Wat zijn de voordelen van het gebruik van een yogabal

Het aantal mensen dat wereldwijd yoga beoefent, neemt elk jaar meerdere keren toe. Yoga is niet alleen een vorm van lichaamsbeweging, maar ook een oefening om houdingen te corrigeren en het lichaam perfect te vormen.
De combinatie van yoga en de yogabal helpt vooral vrouwen om perfecte rondingen te bereiken en tegelijkertijd hun evenwicht te harmoniseren.

De yogabal combineert elasticiteit en rolbaarheid door het hele lichaam, waardoor een deel van de kracht wordt teruggekaatst en letsel wordt voorkomen.
Het bevat ook de stretching, kracht, uithoudingsvermogen en mechanica van yoga, vereist geen speciale marktplaats en is gemakkelijk te leren, waardoor het geschikter is voor lichaamsbeweging voor allerlei soorten mensen.

Gebruik de yogabal om af te vallen en je houding te versterken
I. Staande houding

1. Een been op de fitnessbal gedrukt, armen gebogen en gekruist in de achterkant van het hoofd, het hele lichaam langzaam naar links strekken, meerdere keren herhalen, van kant wisselen om uit te voeren. 2. Spreid je benen zo ver mogelijk uit elkaar, til je linkerarm op en strek je lichaam langzaam naar rechts, houd de bal met je rechterhand vast tot je linkerarm evenwijdig aan de grond is, adem diep in en houd de houding een paar keer vast seconden. De beweging zal de kracht van de gehele onderrug verbeteren.

II. Bovenlichaam op de bal

1. Ondersteun de grond met gestrekte handen en houd je benen bij elkaar; strek je rug en til een been zo hoog mogelijk op, laat het dan zakken en wissel naar de andere kant. Het heeft het effect van het afslanken van de benen en billen.

2. Plaats uw bovenlichaam recht op de bal, zet uw handen op de grond; spreid je benen uit elkaar en til langzaam een ​​been op totdat het evenwijdig aan de grond is, houd deze positie een paar seconden vast en herhaal aan de andere kant. Het verstevigt de bil- en beenspieren.

III. Op een bal zitten

1. Houd je benen bij elkaar, hef je handen omhoog met je vingers naar elkaar toe, adem diep in, trek je buik in en til je borst op, en doe je best om je hele lichaam omhoog te tillen. Het hele lichaam moet naar boven worden getild.

2. Spreid je benen uit elkaar, doe de spagaat, strek je armen, houd de bal vanaf je borst, til hem omhoog, adem diep in, kantel je lichaamsgewicht zo ver mogelijk naar achteren en houd de houding een paar seconden vast. Dit is een geweldige manier om overtollig vet in de taille, benen en armen kwijt te raken.

3. Hef een been evenwijdig aan de grond en til tegelijkertijd uw armen op, terwijl u deze positie een paar seconden vasthoudt. Laat het been en de armen langzaam zakken en herhaal dit meerdere keren, wissel dan van been. Dit is een geweldige manier om de gluteus maximus aan te spannen en de armen af ​​te slanken.

Ⅳ. op je rug liggen

Houd je benen bij elkaar, plaats je linkerbeen op de oefenbal, buig je rechterbeen omhoog en houd het loodrecht op de grond, til je bovenlichaam op en in een rechte lijn met je linkerbeen. Adem diep in en houd de positie een paar seconden vast. Het zal de flexibiliteit van het hele lichaam verbeteren.

Yogaballen zijn verkrijgbaar in verschillende materialen en maten. JOINTOP is een fabriek die gespecialiseerd is in indoor fitnessproducten en kan gecontacteerd worden voor het personaliseren van uw eigen gespecialiseerde fitnessballen .