Wist je dat yoga naar de campus komt?

Op een academisch zware Amerikaanse school helpt yoga kinderen daar om met stress om te gaan, hun lichaam te versterken en de basis te leggen voor een uiteindelijk gelukkig en succesvol leven.

Op een ochtend, op de KIPP Summit Academy in Californië, VS, kwamen 20 leerlingen van de zevende klas naar een yogales. De school heeft tot doel studenten met een laag inkomen en gebrek aan zorgzame gezinnen te helpen naar de universiteit te gaan voor verdere studie, en heeft hoge verwachtingen van de uitstekende prestaties van studenten.

Achtsteklasser Andy Chen had geen interesse in yoga toen hij drie jaar geleden voor het eerst met yoga begon. Maar na twee jaar verplichte wekelijkse training werd hij langzaamaan verliefd op yoga. "Ik realiseerde me dat yoga mijn prestaties kan verbeteren, me kalm kan houden als ik me down voel en mijn focus kan vergroten", zegt hij. Hij houdt van Dolphin en Warrior, omdat ze hem kracht en balans geven. Voor hem is yoga niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar ook een uitlaatklep voor emoties.

KIPP Summit is de eerste school in de Verenigde Staten die yogalessen aanbiedt. Schoolbestuurders kozen ervoor om samen te werken met Headstand zonder winstoogmerk voor een yogaprogramma, dat tot doel heeft yoga te introduceren bij tieners die een emotioneel trauma hebben meegemaakt.

Leraren en schoolbestuurders zijn van mening dat yoga heilzaam en noodzakelijk is voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van kinderen. Andy Taylor-Fabe, een leraar die meer dan vier jaar bij KIPP Summit heeft gewerkt, zei dat hij heeft gezien dat zesde- en zevendeklassers steeds beter in staat zijn om de vluchtige energieën te verwerken die kenmerkend zijn voor hun tienerjaren en weten hoe ze leiding moeten geven in de juiste richting. Hij zei: "Kinderen dachten altijd ten onrechte dat ze hyperactief of lusteloos waren, of beide. Door yoga leerden ze echter zowel kalm als sterk te zijn. Vanuit het perspectief van gedragsverandering kan het kinderen echt helpen om overtollige energie effectief te kanaliseren. ."

karaktersterkte

Het ontstressen van studenten is een zeer belangrijk aspect van het Headstand Campus Yoga-programma. Ze willen kinderen een hulpmiddel bieden om zichzelf te begrijpen, te leren zelfreflecteren en uiteindelijk enthousiastere, wijzere en gelukkiger mensen te worden. Dit concept van zelfobservatie en zelfreflectie wordt in yoga vaak zelfstudie genoemd, en KIPP noemt het karaktervorming. Dit is een essentieel onderdeel van de waarden van KIPP, aangezien het noodzakelijk wordt geacht voor het succes van studenten op de lange termijn.

Het opbouwen van een stoer karakter bij studenten is een al lang bestaande ambitie van KIPP-medeoprichters David Levin en Michael Feinberg. Ze vinden dat een nadruk op academische prestaties onvoldoende is. Priore gelooft dat haar yogalessen studenten helpen om die sleutelkwaliteiten te ontwikkelen die KIPP dierbaar is, zoals zelfbeheersing, zelfverdediging, doorzettingsvermogen, enthousiasme, optimisme en dankbaarheid.

levenslessen

Tracy Lord, klas 11, begon drie jaar geleden met yoga bij Priore op de KIPP-top. Ze vindt Tree Pose en Half Moon Pose het leukst omdat ze haar in balans houden, en Headstand omdat het leuk en uitdagend is. "Ik hou van de rust, stilte, stabiliteit. Ik hou ook van de manier waarop de les is georganiseerd, zodat je niet te veel hoeft na te denken. Je moet gewoon meegaan met de stroom en natuurlijk met je lichaam meestromen."

Yoga bevrijdde haar ook van de competitieve mentaliteit die haar nerveus en uitgeput had gemaakt. Ze bracht ooit een competitieve geest in de yogaklas, waarbij ze zichzelf altijd vergeleek met de klasgenoten om haar heen. Priore herinnert iedereen eraan dat yoga geen competitie met anderen inhoudt, je beoefent het voor je eigen lichaam en geest. Deze zin maakte haar wakker: "Om naar de universiteit te gaan, wil ik altijd mijn best doen, maar er zijn altijd mensen die beter zijn dan ik, wat een grote druk zal uitoefenen. Maar als ik de principes van yoga toepas op mijn studie , alles Het is veranderd. De stress is weg, ik ben meer gefocust op mezelf en wat ik kan doen. Ik hoef niet langer op te blijven tot 3 uur 's nachts om anderen te verslaan, gewoon doen wat ik kan."