Wat is het concept van yoga?

Wat is yoga? Yoga letterlijk uitgelegd - yoga is verbinding en vereniging, de verbinding van lichaam en geest, de vereniging van leven en werk.

Yoga is het loslaten van stress en het genieten van het leven. De perfecte combinatie van ademhaling en asana tijdens yogabeoefening kan ons lichaam volledig strekken, de bloedcirculatie versnellen, het zenuwstelsel kalmeren en ons fysiek en mentaal genot brengen. "Na elke yogabeoefening kan de geest weer tot rust komen - Iyengar"

Toen yoga voor het eerst populair werd, deed het veel mensen ten onrechte geloven dat yoga stretching is, zoals de vroege naranga-yoga. Het doel van yogabeoefening is niet om je voeten naar je hoofd te tillen; stretchen is niet het doel van yoga. Het zachte sterk maken en het harde veerkrachtig - dat is het doel van yoga asana. Wat sport betreft, de enige die ik ken die alle drie de niveaus van het lichaam tegelijkertijd traint, is yoga - yoga gaat over de combinatie van lichaam en geest, te beginnen met het herstellen van de lichamelijke gezondheid, dwz yoga asana's. Dan komt het mentale niveau en het hartniveau - het creëren van een evenwichtige levensstaat.

Momenteel zijn er verschillende houdingen ten opzichte van yoga, zoals afwachten, tegenwerken en steunen. De reden hiervoor kan een gebrek aan begrip of interesse zijn; de reden voor verzet kan een misverstand zijn; de reden voor ondersteuning is dat de meeste mensen er baat bij hebben.

Het is belangrijk om te vermelden dat de oorsprong van yoga inderdaad religieus is, maar in de duizenden jaren van ontwikkeling zijn veel scholen vertakt, sommige van de inheemse Indiase yoga richten zich op klassieke studie, sommige richten zich op filosofische verlichting, sommige richten zich op dagelijks leven goede daden ...... Sommige mensen zijn bang dat het beoefenen van yoga hen op een dwaalspoor zal brengen en in een cultus zal leiden, een belangrijke reden kan zijn van deze "spirituele beoefening van verlichting". Yoga asana

8400, zoveel asana's die gewoonlijk worden gebruikt, zijn meer dan honderd soorten, niet alle asana's zijn anti-gewricht. Het is als "geen vis eten omdat je bang bent om een ​​visprik in je keel te krijgen", maar niet iedereen is bang voor visprikken. We kunnen ervoor kiezen om gewrichtsblessures te vermijden als we eerst een beter begrip van asana hebben, net zoals een kind eerst leert eten voordat het leert vis te eten.

Als je je zorgen maakt om misleid te worden door 'verlichting', kun je het misschien beschouwen als een algemene fitnessoefening, net als hardlopen of Pilates; als je geïnteresseerd bent in spirituele thema's, kun je in contact komen met de filosofische geest van yoga en de juiste yogaleraar op het juiste moment kiezen.

Volgens verschillende factoren en thema's heeft yoga een breed scala aan categorieën, zoals.
1 Hatha-yogasysteem : smalle Hatha-yoga, Indiase traditionele Ashtanga en Iyengar, Amerikaanse Anusara en enkele andere niche-schoolseries, enz.

2 Hulpmiddelen : (grote en kleine) yogamat , balyoga , wielyoga , aerial yoga , muurtouwyoga , stokyoga , etc.

3 Elementen : Yang yoga (power yoga), yin yoga, flow yoga (diverse flow yoga, zoals universele flow, raketflow, innerview flow, energieflow, San Francisco flow), dubbele yoga, dansritme yoga, etc.

4 Onderwerpen : Schouder- en nekyoga, heupopeningsyoga, backbend... , inversion... Handbalancing... Mooie billen... Rug... , etc.

5 functies : fysiotherapie yoga, afslankyoga, zwangerschapsyoga, postpartum yoga, senior yoga, Chinese geneeskunde yuan yoga, helende yoga, chanting bowl, etc.

Uitleg van verschillende yogadefinities Afslankyoga

Het is voornamelijk om het fysiologie- en spierprincipe toe te passen om het hele lichaam of lokale spieren te trainen om het effect van afslanken te bereiken: zoals vormgeven van het hele lichaam, lokaal afslanken (vestlijn, slanke benen, slanke bunion, billenlift ...) Yoga dat de nadruk legt op kracht- en spiertraining.

Zwangerschapsyoga
Het helpt het lichaam ook om te gaan met veel voorkomende gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap, zoals overgewicht, vermoeidheid en oedeem in het tweede trimester. Regelmatige beoefening van yoga-asana's kan het lichaam versterken en het gevoel van welzijn tijdens de zwangerschap verbeteren, en zal ook helpen bij de bevalling.

Postnatale yoga

Postpartummoeders ervaren verschillende problemen in hun lichaam, zoals spierontspanning, houdingsveranderingen en postpartumdepressie. Yoga kan gericht zijn op het versterken van het strekken van de spieren en krachttraining, het bevorderen van herstel van de bekkenbodemspieren, het sluiten van de rectus abdominis-spier, het bevorderen van de stabilisatie van de kernkracht, waardoor de bekkenstabiliteit wordt versterkt, de rugpijn wordt verbeterd, de houding wordt gecorrigeerd, erfelijke problemen na de bevalling worden geëlimineerd en het doel van genezing wordt bereikt onbehandelde ziekten.

Yoga voor ouderen

Menselijke lichaamsfuncties bereiken een piek in spierinhoud en botdichtheid op de leeftijd van 25-30 jaar, waarna spierinhoud en botdichtheid jaar na jaar afnemen en calcium jaar na jaar verloren gaat. Daarom zal ons lichaam, wanneer we ouder worden, duidelijke veranderingen ondergaan, de meest voor de hand liggende is dat onze omvang steeds kleiner wordt: osteoporose, vertragend metabolisme, geheugenverlies, spieratrofie, ongecoördineerde bewegingen, enz. Yoga voor ouderen kan ouderen helpen de bloedsomloop te verbeteren en hun zenuwstelsel gezond te houden. Yoga voor ouderen vereist het gebruik van hulpmiddelen tijdens het beoefenen van yoga asana's, zodat het lichaam volledig kan worden uitgerekt en volledig kan ontspannen.

Merk op dat de beoefening van yoga-asana's de begeleiding vereist van een leraar met een hoog niveau van professionaliteit. Yoga kan worden beoefend door zowel mannen als vrouwen, jong en oud.