Wat is het verschil tussen Pilates en yoga?

Wat is het verschil tussen Pilates en yoga ? Hoe onderscheid je Pilates en yoga is meer geschikt voor jou?

Pilates en yoga hebben verschillende ademhalingsstijlen. Pilates wordt gedaan door de neus en mond, inademen door de neus en uitademen door de mond, terwijl yoga wordt gedaan door de neus en uitademen door de neus, de meeste mensen ademen door de buik, kunnen door de borst ademen of kunnen volledig ademen.

En de intensiteit van de twee oefeningen is ook verschillend, Pilates- bewegingen zullen intenser zijn, omdat Pilates-bewegingen intenser zijn, dus het oefenproces vereist meer fysieke inspanning, maar yoga is meer oefening van onze flexibiliteit, dus de intensiteit is niet zo groot , maar als je net begint met het doen van yogaoefeningen met vrienden, kun je de spierpijn voelen.

Yoga en Pilates bereiken ook verschillende resultaten, yoga verandert voornamelijk de fysiologie en psychologie van een persoon om een ​​evenwichtige toestand te bereiken, Pilates heeft een betere invloed op de lichaamsvorm en kan de lichaamsbouw van een persoon verbeteren.

Hoe onderscheid je Pilates en yoga is meer geschikt voor jou?

Voor flexibiliteit en correctie van alle delen van het lichaam is het aan te raden om voor yoga te kiezen. Yoga kan afwijkingen aan botten en gewrichten corrigeren, en als je je lichaam zacht en evenwichtig wilt maken, is yoga een goede keuze.

Maar voor gewichtsverlies en lichaamsvorming wordt Pilates aanbevolen omdat het een snellere vorm van lichaamsbeweging is dan yoga, dus de spieren voelen aanzienlijk verbeterd aan en de ononderbroken training kan ervoor zorgen dat de spieren van het hele lichaam bewegen, dus als je gewicht wilt verliezen terwijl je spieren bouwen, is Pilates een betere keuze.