Wat is yoga-meditatie?

Meditatie is een van de belangrijkste praktijken in yoga en werd voor het eerst geïntroduceerd in de scholen van Chi Yoga en Wang Yoga. De Wisdom Yoga-beoefening is gebaseerd op de studie van de klassiekers en de beoefening van meditatie, terwijl de Yoga Sutra van de King's Yoga School de Acht Takken van Yoga introduceert, die worden beoefend via de acht takken van de beoefening.

De acht takken zijn als volgt.
De eerste tak, Yama, is de discipline van onthouding.
Tweede tak Niyama
Derde Asana
De vierde tak, Pranayama, ademenergie
Vijfde Pratyahara Mindfulness
Zesde Dharana Concentratie
De zevende Dhyana is menselijke meditatie, stevige meditatie
Achtste tak Samadhi Samadhi

De acht takken van yoga zijn de onderverdelingen van meditatiebeoefening, van de discipline van de externe gedragsomgeving, naar de interne zelfdiscipline van lichaam en geest, vervolgens naar de beoefening van geconcentreerde meditatie en uiteindelijk naar de lege staat van samadhi. . Verderop met de opkomst van de Hatha-school illustreren de wederzijdse klassiekers ook dat de beoefening van asana is om de beoefenaar te helpen het lichaam te deblokkeren en beter toegang te krijgen tot diepere spirituele oefeningen, waarvan meditatie het belangrijkste onderdeel is, en je zou zelfs kunnen zeggen dat de beoefening van asana is om ons in staat te stellen ons beter te concentreren en te mediteren en eenheid van lichaam en geest te bereiken.
--
Terug naar het heden, met de propaganda van yoga die de voorkeur geeft aan asana en de snelle verfijning van asana's, zouden we kunnen nalaten om naar binnen te kijken en de beoefening van meditatieve concentratie te verwaarlozen. Dus we beoefenen meditatie om ons te concentreren wanneer we de neiging hebben om rond te dwalen, om minder zenuwachtig te zijn in een hectische wereld, om het Zelf te vinden dat niet wordt bedekt door externe dingen, en om onszelf een schone lei achter te laten.
--
Dus, hoe begint meditatie -❓

Veel mensen horen over of beginnen met meditatie en zeggen: "Ik kan niet stil zijn als ik mediteer, ik sluit mijn ogen en haal maar een paar keer adem voordat ik geïrriteerd begin te raken."
Dit is heel normaal, als je begint met mediteren en meteen kunt kalmeren zonder gestoord te worden, dan ben je waarschijnlijk geen mens, maar waarschijnlijk een robot, net zoals wanneer je afstemt voor een yogales, het ene moment kalmeer je en dan word je weer prikkelbaar, dit bewijst dat je bezig bent met oefenen. Omdat meditatie elke dag zonder onderbreking moet worden beoefend, stopt het zodra je het onderbreekt, om de frequentie van je stilte elke dag te verhogen, niet stilte, alleen dan moet je stilte oefenen, we kunnen ook het gevoel van stilte uit de beoefening halen van yoga asana's, als je bijzonder snel gestoord bent, is het nog belangrijker om te mediteren, concentratie is te slecht.

Het is eigenlijk moeilijk om in je eentje te mediteren, het voelt alsof je jezelf niet kunt beheersen, maar mediteren is eigenlijk iets dat je met jezelf doet, in je eentje.