Yoga kan het metabool syndroom voorkomen

     Het metabool syndroom is een grote vijand van de witteboordengezondheid. Het is geen echte ziekte, maar een gezondheidsrisicosignaal van het lichaam en is een verzamelnaam voor abnormale bloeddruk, bloedlipiden, bloedsuiker en middelomtrek. Volgens statistieken lijdt meer dan 50% van de kantoormedewerkers aan dit probleem, dus wat kunnen we doen om het metabool syndroom te voorkomen?

Yoga kan metabool syndroom voorkomen
  Een team van wetenschappers uit Zweden en India heeft onlangs aangekondigd dat yoga beoefenaars fysiek en mentaal gelukkig kan maken, en ook de pathologische en biochemische veranderingen veroorzaakt door het metabool syndroom kan omkeren. Het onderzoek is gepubliceerd in het prestigieuze academische tijdschrift Diabetes Research and Clinical Applications.

  Na drie maanden bleek dat degenen die yoga beoefenden een significant lagere tailleomtrek, bloeddruk, bloedsuikerspiegel en lichaamsvet hadden in vergelijking met degenen die algemene medische zorg kregen, terwijl HDL-cholesterol, een goed cholesterol, relatief hoger was.

  Kjellgren, een wetenschapper uit Zweden, selecteerde 55 gezonde volwassenen om de voordelen van ademhalingshoudingen in yogastijl te bestuderen. De proefpersonen werden gedurende een periode van zes weken in twee groepen verdeeld. Een groep beoefende yoga-ademhaling gedurende een uur per dag, met langzame, normale en snelle ademhalingsbewegingen. De andere groep rustte elke dag 15 minuten in een comfortstoel. Het bleek dat degenen die yoga beoefenden significant minder angst, stress en depressie en meer optimisme ervoeren in vergelijking met de andere groep.

  Professor Satyguru, die het gezamenlijke onderzoeksteam leidde, zei dat yoga niet alleen het metabool syndroom, veroorzaakt door een slechte levensstijl, voorkwam, maar ook een goed hulpmiddel was bij het behandelen van ziekten wanneer ze zich voordeden.