Deze 6 oefentechnieken, yogi's, lees en reciteer de volledige tekst!

Maar als je net begint met yoga, zul je merken dat je je niet volledig aan een les kunt wijden. Deel 6 oefentechnieken om je yogabeoefening bewuster te maken.

1. Ruim de omringende objecten op die van invloed zijn op de praktijk

Als je in een yogastudio bent, neem dan je mobiele telefoon niet mee het klaslokaal in. Leg uw kleding alstublieft in de berging. Alleen placemats en accessoires in de klas. Plaats niets dat niets met de klas te maken heeft in de klas.

Als je thuis oefent, moet je meer aandacht besteden aan het dempen van je mobiele telefoon of op afstand zetten. Oefen een tijdje niet en speel een tijdje, want deze oefening is zinloos.

2. Begin door stil te zitten

Als het geen speciale themacursus is, kun je eerst een meditatie doen, je lichaam aanpassen, je ademhaling aanpassen, je geest en lichaam kalmeren, en beter ingaan op de volgende cursus.

3. Hecht niet te veel aan het effect

Sommige mensen oefenden een paar lessen en vroegen de leraar waarom het niet werkte? Yoga geeft je geen onmiddellijke resultaten, maar als je de tijd vergeet en je gewoon op de oefening concentreert, geef je het lichaam een ​​periode van tijd, en de effecten zullen vanzelf in je verschijnen.

4. Niet vergelijken met anderen

Oefen in de klas en zie iemand gemakkelijk geavanceerde asana's betreden, het kan moeilijk voor je zijn om je te concentreren, maar als je yoga beoefent, hoef je nooit met anderen te vergelijken, blijf bij je eigen beoefening en het zal vanzelf gaan.

5. Geef niet snel op

Als ik geavanceerde asana's zie, heb ik het gevoel dat ik het niet kan voordat ik het heb geprobeerd. Ik ben bang voor mezelf. Als je moeilijke asana's tegenkomt, kun je de begeleiding van de leraar volgen en het stap voor stap doen, en het in een positie houden die je lichaam kan accepteren. het is goed.