Wat is het nut van een yogakussen?

Yogakussen wordt meestal gebruikt om de rug, taillespieren of meer te ondersteunen voor een ontspannende yogahouding, het verhogen van het comfort en het verminderen van sportblessures, behoren tot de nieuwe populaire promotie van yogahulpmiddelen .

Naast het doen van yoga wanneer er een periode van professionele prestaties is, kan het meestal ook worden gebruikt als kuitsteunkussen, het ontspannen van de beenspieren is ook erg nuttig.

Bovendien zei de fitnessinstructeur: yogakussen heeft verschillende vormen, maten, kleuren en materialen, waaronder een rond yogakussen , een rechthoekig yogakussen en een ademend yogakussen, je kunt verschillende yogakussens kiezen op basis van de behoeften. Bovendien moet yoga voor beginners vijf dingen weten: wees niet verlegen voor het lichaam kan lezen: yoga voor beginners moet vijf dingen weten: wees niet verlegen voor het lichaam

Als je voeten pijn doen, kun je een yogasteen onder je billen leggen, de yogasteen verticaal zetten en de yogasteen aan de binnenkant van je benen klemmen.

Hier moeten we op letten dat de voeten gemakkelijk verkeerd in de acht worden geplaatst, tijdige correctie om de tenen naar achteren te laten wijzen. Sluit je buik zodat je bekken gecentreerd is en ga zitten, strek je ruggengraat naar boven, laat je schouders zakken en strek je nek, vouw je handen handpalmen naar boven over elkaar aan de voorkant van je buik, sluit je ogen, recycle je zintuigen, pas je ademhaling aan en mediteer.

Het gebruik van yogablokken vermindert de druk op de benen en maakt het voor de rug gemakkelijker om rechtop te zitten.

Strek het rechterbeen naar voren, buig de hak van het linkerbeen tegen de wortel van de rechterdij, adem in armen omhoog ruggengraat extensie taille en rug recht, adem voorwaartse flexie uit, buik kijkend naar de voorkant van de dij, handen aan beide zijden van de kuit of voorvoet. Afhankelijk van de mate van oefening in de palm van de hand onder de pad yoga tegel.

Meestal verticaal geplaatst, het voorhoofd voorzichtig op de yogasteen geplaatst om de druk op de nek te verminderen en te voorkomen dat het bovenlichaam kromt.

Zithouding, buig rechterknie, rechterkuit horizontaal evenwijdig aan het lichaam, buig linkerknie, plaats linkervoet op rechterknie, beide kuiten gestapeld, adem in om de wervelkolom te strekken, adem uit, buig heupvouw lichaam naar voren leunen, handen naar voren zijkant van de kuit of steunarmen met yogakussen, yogakussensteunhoofd totdat het voorhoofd de grond raakt.

Beginners zullen over het algemeen niet in staat zijn om beide benen plat te leggen, een yogadeken die tussen de linkerknie en het linkerbeen wordt geplaatst, kan de linkerkuit en de grond parallel helpen.

Het voorste yogakussen en de yogategel kunnen de druk verlichten van beoefenaars die de voorste buiging niet op hun plaats hebben.