Wat je nodig hebt om je voor te bereiden op yoga

Draag zachte en comfortabele yogakleding en professionele uitrusting zoals yogamat , yogadeken en yogategels . Allereerst moet u bekend zijn met alle onderdelen van uw bo

dy, vooral je voeten, staartbeen, zitbeenderen, schaambeen, heiligbeen, ribben, sleutelbeen, schouderbladen etc., zodat je tijdens de oefening de juiste kracht en kracht kunt uitoefenen.

Zoek vervolgens uit of u een hoge bloeddruk, een hartaandoening, enz. heeft, of dat u verwondingen heeft aan uw cervicale of lumbale wervelkolom, of een voorgeschiedenis van verwondingen aan andere delen van uw lichaam, enz., zodat u kunt voorkomen dat u dit doet. bewegingen die schade aan uw lichaam kunnen veroorzaken.

De volgende zijn meer geschikt voor beginners, terwijl yogaballen , yogariemen , halters, Pilates-apparatuur , enz. Geleidelijk worden verhoogd wanneer je een bepaalde yogabasis hebt. 1、Yogakleding



De tops voor yogabeoefening hoeven niet noodzakelijkerwijs de Zen-stijl van monniksgewaden te zijn, maar het belangrijkste is om het juiste temperament te hebben. Het belangrijkste is om spiritueel, comfortabel en sensueel te zijn. Daarom kun je bij de aankoop van tops, zolang je meer aandacht besteedt aan enkele kleine details, je zowel in lijn brengen met de Zen, maar ook voor je schoonheidstemperament pluspunten.

2、Yoga benodigdheden broektype

Bereid jezelf voor met twee loszittende broeken. Eén paar is bij voorkeur een gebreide vrijetijdsbroek in een sportieve stijl, die ook in een huiselijke omgeving gedragen kan worden; een paar is een broek van katoen en linnen, de populaire 7 en 5 punten zijn beschikbaar, waarmee je kunt stretchen, vakantie vieren en modieus kunt zijn.

3, yogamat

De yogamat is het meest intieme hulpmiddel bij het beoefenen van yoga. Beoefenaars kunnen de mat gebruiken om betere resultaten te bereiken bij het uitvoeren van een yogabeweging in liggende of zittende positie.

4、Yogasteen

Dit is een hulpmiddel bij het doen van yogahoudingen, voornamelijk om overbelasting te voorkomen bij het uitvoeren van moeilijke houdingen. Hoe harder de steen, hoe beter de ondersteuning en hoe meer gewicht.

5、Yoga-stretchriem

Over het algemeen gebruikt om spierkracht uit te oefenen, de houding te stabiliseren en de rekafstand te regelen.

6、Yogahanddoek Yogahanddoeken

zijn gemaakt van superfijne vezels, die absorberend en sneldrogend zijn en kunnen voorkomen dat mensen verkouden en grieperig worden door de uitzetting van poriën die tijdens gebruik in contact komen met vocht.