Ontvang deze wijsheid van vijf topyogadocenten

Yoga is een lange weg, en een goede leraar is als een vuurtoren, die de beoefenaar het vertrouwen en de moed geeft om beetje bij beetje op het goede pad verder te gaan.

Wat voor staat is hun klas na het temperen van de tijd? Hoe kijken en beoefenen ze yoga? Vandaag wil ik de wijsheid en charme van vijf topyogadocenten met je delen.

trefwoord: verfijning

Sri Dharma Mittra is een legendarische yogaleraar en grondlegger van Dharma Yoga. Dharma kwam als tiener voor het eerst in aanraking met yoga, ontmoette zijn mentor op vijfentwintigjarige leeftijd en begon serieus te oefenen door het Dharma Yoga Center in New York op te richten.

Deze keer bij AYC gaf Dharma, die ouder is dan 80 jaar, niet alleen een volledig oefenvoorbeeld van Dharma Yoga, maar deelde hij ook hoe we ons lichaam kunnen opladen met behulp van pranayama en yogarust gedurende drie opeenvolgende dagen. , een tijdperk van extreme afleiding.

In de "Self-Awareness and Yoga Rest" van deze avond kwamen tientallen yogabeoefenaars onder begeleiding van Dharma en klankschaal tot rust. Wanneer het lichaam ontspannen is, staat hij op het punt in slaap te vallen, maar zijn bewustzijn is nog wakker en gefocust. Gedurende deze periode kan hij af en toe de gelijkmatige ritmische ademhaling van de persoon naast hem horen. Aan het einde van de oefening kwam ik uit de stilte en het 'zelf' leek gedurende deze tijd op te lossen.

Dharma zei dat de meeste yogabeoefenaars verschillende asana's beoefenen, als je het niet leuk vindt, kun je ervoor kiezen om te zwemmen, rennen of naar de sportschool te gaan. Maar het is het beste om elke dag pranayama en meditatie te beoefenen, een minuutje maar, wat er ook gebeurt.

trefwoord: eenheid

Andrey Lappa, die al meer dan 40 jaar met yoga bezig is, is de grondlegger van Universal Yoga, en mensen in de wereld noemen hem de "koning". Hij gaf les in de klas van meer dan 100 mensen, gekleed in oranje en rood, met een potige lichaamsbouw en het gedrag van een koning mag niet worden onderschat.

De goed geïnformeerde Andrey, die werd geboren met een Ph.D. in engineering, combineert op organische wijze fysieke training en spirituele energieverbetering door twee overlappende "kruiskussens". In acht draairichtingen verkent hij de weg van evenwicht en oefent wat hij begrijpt. Yoga - "degene".

U vraagt ​​zich misschien af ​​of zo'n oefening omslachtig en onhandig zou zijn? eigenlijk niet.

In de klas werkten de twee klasgenoten samen om elkaar te helpen de ene pose na de andere te ontgrendelen met grote gezamenlijke opening en hoge krachtvereisten. De beoefenaars hebben een beter begrip van hun eigen fysieke grenzen tijdens diep strekken; de assistenten hebben hun aanpassingstechnieken verfijnd en voelen de vreugde om anderen te helpen met een gevoel van verantwoordelijkheid.

Zoals Andrey grapte in de klas, wil je een sexy kont of echt plezier? Met oefening kun je beide hebben.

trefwoord: langdurig

Desirée Rumbaugh & Andrew Rivin zijn een heel liefdevol stel. Desirée richt zich op hatha-afstemming en hoe je yoga op een duurzame manier kunt onderwijzen; Andrew integreert meer kennis van psychologie en neurowetenschap om iedereen beter bewust te maken van zichzelf.

In de les "Schouder-, nek- en polsbescherming" van vandaag zijn ze allebei vol energie, glimlachen en kijken ze één-op-één naar de leerlingen. De interactie tussen de twee zorgde er ook voor dat de sfeer in de klas heel ontspannen was.

Toen Desirée Andrew vroeg om een ​​verkeerde zet te demonstreren, glimlachte Andrew en zei: "Ik denk niet dat ik weet hoe ik een verkeerde zet moet doen." Vervolgens deed hij heel "gehoorzaam" een volkomen foute demonstratie en volgde toen het wachtwoord van Desirée. Weer een paar correcte rondjes gemaakt. Toen het allemaal voorbij was, grapte Desiree: "Een goed afgericht dier...".

Yoga is geïntegreerd in hun leven. Meer dan 30 jaar lesgeven is ook in de beoefening van yoga, het klaslokaal is oprecht en interessant en de beoefening is consistent.

trefwoord: participatie

Mark Whitwell, die bij Krishnamacharya en zijn zoon TKV Descocha studeerde, in de "Heart of Yoga"-les van deze avond, combineerde met de oude Chinese filosofie van yin en yang, en herbekeek de traditionele yogabeoefening met ons Grote principes van beoefening.

Terwijl hij de Sita vasthield, reciteerde hij een unieke mandala in de zonsondergang met een krachtige en melodieuze stem: "Yoga is alleen deelname aan de gegeven realiteit, om.... (Yoga is alleen deelname aan de gegeven realiteit, om.... ) "

Wat betekent dit prachtige spreekwoord? Hij interpreteert dat we ons al in een perfect gevestigd leven bevinden, mannelijk en vrouwelijk, zon, lucht en water. Onze yoga, je hoeft er alleen maar aan deel te nemen, het is niet nodig om teveel onnodige moeite en fantasie te doen voor buitensporig idealisme.

Correcte beoefening heeft geen utilitaire bedoelingen, en je hoeft niet iemand te zijn, maar voel de harmonie van yin en yang in elke ademhaling en kan in het huidige moment leven.